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目次 そもそもオイルファーストって？ ベジファーストからお話していきたいと思います オイルファーストについて 『オイルファースト』という言葉が独り歩きするのが怖い 油を追加するのではなく『食卓で油を含んだ食品を先に摂るようにする』 SNSを見てい...

目次 カルシウムをよる効率的に吸収する🥛 【カルシウムを多く含む食品】 【ビタミンDを多く含む食品】 食事にカルシウムとビタミンDを取り入れよう🐟🧀 日本人の食事摂取基準２０２５策定について 『骨粗しょう症』ってなあに？ 前回骨を強くする栄養素に...

いくつになっても大事にしたい骨🦴について 今回は一緒にみていきましょう◎ 骨に関することと言えば骨折・骨粗しょう症…😨 骨を丈夫にして健康に生活したいですよね！ 今回この記事を投稿しようと思ったきっかけは 骨粗しょう症なんですが ここからスター...

さて前回熱中症の基本的なこととスポーツドリンクと塩飴やタブレットについて一緒にみていきました🔍 今回は 暑さで怖いのは熱中症だけなの？？ ってところにフォーカスをあてたいと思います いや前回一緒に熱中症予防についてやったじゃんこまめに水分と...

８月にはいりましたね最近の夏は本当に暑くて暑くて熱中症対策も日常の一部になっていますね 昔は夏休みに虫かごもってずっと外で遊んでたのに🐞 今そんなことしたらあっという間に熱中症になってしまいますね💦 気を付けたいものです さて今回はそんな熱...

Top画は農林水産省の「食事バランスガイド」です なんとなく見たことある気がする見たことあるけど一体これをどう活用していいかわからない😕 なんて方も多いのではないでしょうか 今回はこの「食事バランスガイド」について一緒に見ていきましょう👀 まず...

こんにちは。管理栄養士のちゃんきーです。 さてさて、急ですが質問です！ 前回お話した『炭水化物』『たんぱく質』『脂質』ですがこの３つだけをしっかりと日常でバランスよく摂取していれば健康を維持していくことができるでしょうか？ ーーーーーーーー...

三大栄養素ってなあに？ 突然ですが 三大栄養素についてどのくらい知っていますか？ 名前的になんとなく身体のためになるものなんだろうなって思う方もいるのではないでしょうか🌱 三大栄養素とは食べ物に含まれる栄養素のうちの 『炭水化物』『たんぱく質...

こんにちは。 もうすぐ七夕ですね!(^^)! タイトルにあるように、皆さんにとても有益な栄養に関する専門情報をお届けします。 定期的に発信するので登録しておくと便利です。 お楽しみに★ noteはこちら

本年も宜しくお願い申し上げます。２０２４年に春日部市に上陸し、おかげ様で２０２５年を迎えられました。 ２０２５年問題と言われていた時代に突入しました2025年、日本は大きな転換期を迎えています。団塊の世代が後期高齢者となり、超高齢化社会が本格...